简介：     在日常日子中，饭后人们在饭后常常会做很多事，马上这其间也不乏一些非常不利于健康的饭后事，如吃生果、马上喝茶、饭后吸烟 、马上喝水、饭后洗澡等 。马上   &nbs。饭后    在日常日子中，马上人们在饭后常常会做很多事 ，饭后这其间也不乏一些非常不利于健康的马上事，如吃生果、饭后喝茶、马上吸烟、饭后喝水 、洗澡等。

    首先说吃生果 。生果中含有类黄酮化合物
，这些物质在摄入后，经肠道细菌效果转化为二羟苯甲酸，而人们摄入的蔬菜中一般都含有硫氰酸盐。这两种物质相互效果会搅扰甲状腺功用 ，简单导致非碘性甲状腺肿大
。

    饭后马上喝茶或喝水，也不利于健康 。茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，会产生不简单吸收的胶体或沉积物质 ，久而久之 ，或许引发缺铁性贫血和蛋白质缺少病。而马上饮水会添加胃内压
，会使胃中食物未来得及消化就进入小肠。饮水还会稀释胃液 ，使胃液消化才能削弱
。当然，假如口渴难耐，恰当喝水也不妨。

    关于饭后吸烟的问题，想必很多人都现已了解。饭后血循环添加，毛细血管扩张，会促进烟中有害物质吸收。饭后吸烟
，吸收的有害物质是平常吸烟的十多倍。

    还有，饭后最好不要当即洗澡
。洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，会使消化道血流相对削减
 ，影响食物消化吸收
。因而 ，一般在饭后半小时后洗澡为宜  。

    最终，饭后马上刷牙并不利于牙齿的健康
 。在日子中，有些人喜爱饭后马上刷牙
，以为这样最卫生。可是研讨以为，人们在吃饭时  ，不可避免地会使一些酸性食物会附着在牙齿上，它们与牙齿釉层中的钙、磷分子产生反响，将钙、磷分离出来 。假如这时刷牙 
，会把牙齿的部分釉质刷掉 
。饭后半小时再刷牙，牙齿釉质中的钙、磷等元素现已从头归队。